減肥還能豐胸!多吃這些飽腹感食物



  減肥不減胸是女性朋友的最大願望,大家也在減肥的這條漫漫長路上不斷摸索適合自己的方法。下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物,讓你充滿飽腹感,不但不會發胖還可以豐胸。
  
   一、減肥不減胸的天然食品
  
   1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。
  
   2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。
  
   3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。
  
   4、勿食過量甜食,因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高,而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時,有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。多做一些有氧運動,比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳房也很有幫助。瀟雪推薦:別緻美胸三招塑出好身材。
  
   二、完美胸部最需要的食物
  
   1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
  
   2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
  
   3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。瀟雪推薦:胸圍三級跳飲食很重要
  
   4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
  
   5、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
  
   6、蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。
  
   三、特別介紹——玉米豐胸法
  
  玉米屬於萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養,能幫助乳房發育,還有減肥功效哦!富含纖維質,長期食用,有助消化,排毒瘦身。
  
  吃新鮮玉米,煮到六七熟就可以了。若是太嫩,就會水分過多,若是太老,卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費,當茶喝也能填補營養。
轉載自奇摩草本王朝部落格

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()