如何學會判斷自己體質? (圖)

 
如何學會判斷自己體質? 

九牧林醫家導讀:今天談談中醫對體質是怎麼分型的,如何判斷自己的體質類型,從而找到更適合自己的保健方式。

許多人在問,中醫所說的體質到底是什麼呢?跟日常生活中所說的體質一樣嗎?

中醫傳統特點,在於堅持個體差異性,根據病人特定體質情況,確診病情。我們每個人的身體狀況,都不盡雷同。就體質而言,不像西醫所說的體質;用藥,不像西醫同種藥,用在不同體質人身上。中醫用藥是視不同體質辨證用藥。

人的體質,中醫的確分類分為9大種類型,如分平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特禀型。平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣鬱型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型會過敏。

    當時,醫師在具體診治過程區分體質時,一般各有些差異,特別是混合型。本博給朋友介紹較為簡單的中醫分類和調理法,希望對大家有所幫助。  

   一、先說說中醫9大種體質類型

      (1)平和型:

         飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會和自然適應能力強,此為典型的平和體質。

      (2)氣虛型:

 說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人從性格上來說,一般性格內向,情緒不夠穩定,比較膽儿小,做事不愛冒險。

      (3)氣鬱型:

《紅樓夢》中的林妹妹是氣鬱體質的代表,性格憂鬱脆弱。這種人一般比較削瘦,經常悶悶不樂,多愁善感,食慾不振,容易心慌,容易失眠。

     (4)陰虛型:

如果一個人怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的,性情是比較急躁的。

      (5)陽虛型:

即使再熱的暑天,也不能在空調房間裡多待,因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。

     (6)濕熱型:

如果你看到一個人,臉部和鼻尖總是油光鋥亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發黃,比較濃,性格多急躁易怒。

     (7)痰濕型:

心寬體胖是這類人最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。性格溫和穩重,善於忍耐。

    (8)血瘀型:

刷牙時牙齦容易出血,眼睛經常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,一般膚色是發暗的,常常出現身體疼痛,容易煩躁,記憶力也不太好,容易健忘,性情急躁。
 
    (9)特禀型:

平常說過敏,也有好多人對不同的物質有過敏現象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,這就是中醫上這就被稱為特禀體質。多是遺傳所致。 

    中醫一般在區分體質上,各有些差異,本博給朋友們介紹較為簡單的中醫分類和調理法,希望對大家有所幫助。

     二、學會常見的中醫體質分類

   (1)正常體質:

膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補。

 食療或進緩和的平補之品。

    (2)陰寒體質:

屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。

應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。

   (3)陽虛體質:

 屬虛寒體質。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬。

 宜用溫陽補虛之品。 

   (4)陰虛體質:

屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而乾,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。

 宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

    (5)陽熱體質:

 屬實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏。

宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。 

    (6)氣虛體質:

屬虛的體質,面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易感冒,病後遷延不愈,內臟易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。

宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。 

     (7)血虛體質:

面色萎黃或淡白,唇甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。

 宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。

    (8)瘀血體質:

面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生癥瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脈細澀或脈率不齊。易患出血,癥瘕,中風,胸痺(冠心病)等病。

宜活血化瘀,用山查、桃仁等。 

   (9)痰濕體質:

體胖腹大,面部皮膚油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉,困倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痺等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。

 宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。 

   (10)濕熱體質:

面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。對氣溫偏高,濕熱交蒸氣候難適應。

食療同痰濕體質,忌辛辣刺激食品。 

    (11)氣鬱質:

神情鬱悶,胸脅脹滿,走竄疼痛,善太息、噯氣呃逆,咽有異物感,或乳房脹痛,痛經。易患鬱症,臟躁,不寐,梅核氣,驚恐等病症。對精神刺激適應能力差。

應調節心態,宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿蔔等順氣之品。不宜進補。

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