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肩膀僵硬、痠痛(三峽建興堂人體保健交流網)

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中醫運動傷害冷敷比較好還是溫敷比較好?(三峽建興堂人體保健交流網)

 

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自我按摩除腰痛(三峽建興堂人體保健交流網)
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長時間的坐或站,都容易引起腰部的酸痛,僵硬。人的腰部是身體活動、運動、勞動使用最多的部位之—,也是最容易疲勞的地方。每天五分鐘的自我按摩,可以減輕腰部的不適,消除疲勞,站姿或坐姿都可以進行。

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