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夜間小腿抽筋

 

夜間腳抽筋這件事是許多人的困擾，本篇特別針對夜間腳抽筋的原因、緩解方法、預防按摩法、注意事項做一詳細說明。

【撰文／台北縣立醫院中醫科主治醫師　鄭昌賢】 夜間小腿抽筋的原因

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退化性關節炎 風、寒、濕三邪是禍首

中醫師陳京慶表示，退化性關節炎的成因除了老化，過度的使用、關節曾經受損的舊傷、循環不良、肥胖等等也都會導致這種疾病。使得軟骨失去彈性，因為發炎或磨損造成軟骨表面粗糙，最後導致關節腔狹窄，滑囊液減少，骨質增生。此病發作時共通的症狀都是關節僵硬，在中醫屬於「痺症」的範疇。

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如果有一天…關節老了

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每天按壓後溪穴 肩頸痛不上身

 

不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後溪穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。

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落枕使勁扭拉頸部肌肉 肌腱愈緊繃

 

落枕屬於頸部軟組織扭傷或損傷，中醫師陳旺全指出，輕者1-2天後自行改善，嚴重者卻可能數周難癒，痛感延伸到上背，並向後腦及肩臂部放射，令人苦不堪言。

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