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每天八杯水可以趕走身體脂肪

多喝水對於體重的控制有相當直接的幫助,如果妳想減重、加速減重的速度,水分絕對是不可少的先鋒
分子。”水”,是有利減重的神奇靈藥。

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十三種公認減肥食品

●牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成?的活性,減少膽固醇產生。

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消除水腫穴道按摩

天樞穴

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控制食慾15招~只要一個動作,控食馬上見效

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃…,妳是不是經常在跟食慾拔河,面對美食,經常處在天人

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瘦腿運動

 

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水腫虛胖有救了!五大消腫手則

「早上起床,就成了泡泡眼,心情真差!是喝太多水了嗎?」不要錯怪水囉!其實錯誤的飲食習慣才是

引起水腫的元兇,如果妳三餐老是在外,總是吃太鹹、太甜,那麼想要消腫成為纖細美人,幾乎是不可

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減肥運動


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不想瘦都難!記住4點正確喝豆漿

為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢?其實,從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷

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五個秘訣三週減掉小肚子

如果你還不是小“腹”婆,那麼就趕緊防患於未然,將生活習慣修正吧;如果很不幸地已經是了,沒關

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減肥10法少吃一餐的竅門

 

常聽人家說,“少吃”是減肥的基本原則,可是怎麼在自己的身上就不靈?原因出在哪裡?10個問題我們循序漸進來解答,找出瘦不下來的原因。

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六個生活中的瘦身秘方

怎樣才能成為現在流行的“S”型窈窕麗人是每個女性的夢想。雖然減肥一直是人們日程上的必修課,也儘管減肥的人們決心何等的堅強,手段千招萬式,可謂千辛萬苦,但是結果都一樣:要不,不見半點成效;要不,是適得其反,越減越肥。

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三原則八注意 想減肥千萬要謹記

減肥緊記以下的原則,把它融入你的生活之中。你就絕對胖不起來。這3大原則8大注意,就是健

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選對減肥時間段 效果翻兩番

“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子,無論胖瘦,都有的共同經驗, 胖的人,如果生活型態沒有改

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檸檬減肥妙方

許多人一旦想到自然方法減肥水果,就會想到檸檬。下面介紹的檸檬減肥妙方,就是很有效但不傷身體的保持窈窕的良方。

 

    自然檸檬水減肥法

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10分鐘減掉2斤 走路瘦身7招

工作相當忙碌,家裏的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排係統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦! 


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決戰減肥5招

妳是小「腹」婆、大臉妹?或是體重下不來、橘皮找上身、身型線條鬆弛超難看…,現在,把這些惱人問題全丟出來,讓專家從生活作息、飲食控制、運動到美體保養與彩妝易容,教妳立即瘦得健康又漂亮。

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孕婦產後如何減肥瘦身?

 順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事,除了開始忙於照顧寶寶,媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過,要甩掉留在身上的幾公斤肉,且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態,可得要有方法,方法對了,事半功倍,且效果持久,媽咪可以比產前更勻稱動人喔!

自然生產後的第二天或是第三天,媽咪就可以先下床走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪,大約是第五或第六天下床走動較佳。走路可以幫助血液循環,若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到做完月子後,就可以進行更進一步的體能運動。

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緩解抽筋 勿用力拍拉肌肉

不少人都有腿抽筋的經驗,成大醫院復健科醫師葉典松指出,當發生抽筋時,千萬不要用力去打肌肉,或把它拉得過長,或是用力去踩地,以避免造成已經緊繃的肌肉纖維或肌腱斷裂。正確的處理方式是以對側手抓住痙攣的肌肉,局部施以均勻壓力,並溫暖抽筋的部位,再以同側手扳住足板,緩慢且持續的拉長肌肉,讓肌肉逐漸放鬆。

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肩膀硬、脖子痠、手臂麻 全是肌膜疼痛引起

復健科門診患者最常說的症狀就是肩膀僵硬、脖子痠痛,甚至手臂痠麻,往往看了一位醫師後,又找另一位醫師治療。有人被診斷為肌腱炎,有的患者被診斷為扭傷,但仔細檢查後,才確定是「肌膜疼痛」。

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六招睡覺美容法

 

1.清潔功夫要做足

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