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認識脊椎

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頸肩酸痛

     1、按揉枕大神經:雙拇指置枕骨結節下緣旁,由小到大用力按,當有酸麻脹的感覺時再揉10-15秒鐘。

    2、五指推頸:從頭頂百會穴向後下推至大椎穴,然後再推回百會穴,反覆10-15次。

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 腰部保健按摩可以舒筋通絡,促進腰部氣血循環,消除腰肌疲勞,緩解腰肌痙攣與腰部疼痛,使腰部活動靈活、健壯有力。 
    

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 運動傷害的原因

 

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     手臂酸痳在當今社會裡為數不少,患者除了手臂酸痳以外,頸部都會比較僵硬,這是由於很多的手臂酸麻都是由於頸椎病、頸肩綜合症、肩周炎等引起的。原發病的治療再配合上足部按摩法,會起到意想不到的療效!

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如何讓骨盆變小

古時候,婆家挑媳婦的條件之一是要骨盆夠大。那時大多數的人都個子嬌小,骨盆太小的女性在生產上會很困難;再加上醫藥不發達,那時沒有剖腹產,骨盆太小的女性常有難產而死的危險。因此,長輩挑媳婦就希望找骨盆大的,比較好生。

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 健康百科

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板機指腱消炎   

  什麼是腱鞘?腱鞘包覆在肌腱的外圍,猶如中空管狀,像鞘一樣的保護肌腱,腱鞘內含有淡黃色的黏稠液體,具有潤滑的作用,可使肌腱在腱鞘內流利的滑動。所以腱鞘具有保護肌腱的作用;如手腕、足踝關節處有許多的細小的肌腱,支配著手腕指、足踝趾的靈敏動作,又要不受外層一些支持韌帶所阻礙,所以這就是腱鞘所就發揮的最大功用。

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紓解腰痠 兩招搞定

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秋冬時節預防腿抽筋
秋冬時節已來到,如果沒有做好保暖的工作,很容易發生抽筋的情形,因為進入秋冬季節,氣溫驟降,像一些鈣質流失很嚴重的更年期婦女,導致抽筋的情況會比一般人來得頻繁,可藉由食補來調理身體,搭配泡腳或是按摩來減緩抽筋的現象。

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久坐一族如何緩解肩膀酸痛?

九牧林醫家導讀:久坐一族,最為常見的病痛,就是肩膀酸痛,應該如何緩解肩膀酸痛?

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 肩頸酸痛

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媽媽手.腕關節隧道症候群

 

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頸肩僵硬酸痛,肌膜疼痛症候群
肩井頸部痠痛.jpg 

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婦女保健食療

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糖尿病  

       糖尿病屬中醫學消渴病範疇,是長者常見病之一,多發於中年以後,以及嗜食高脂蛋白類食物和飲酒的人士。本病是一種新陳代謝性常見疾病,當胰臟的胰島素不足,或分泌出來的胰島素不能發揮功效時,可引起醣代謝紊亂,血糖便增加,而糖分經由尿液排出體外,這便是糖尿病。病者如不獲得適當的治療,可能會引起高血壓、中風、腎臟病,心臟病,並會影響眼球,或引致失明。 轉載自中醫研習坊

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中風後遺症        中風後遺症是指中風病發病經治或未治,半年後仍遺留的症狀。中風後遺症常見的有半身不遂、言語不利、口眼喎斜、痴呆等。中風病的發病機理概分為風、火、痰、虛、血瘀五個方面。常用治法有開竅醒神法;.回陽固脫法;平肝潛陽法;化痰熄風法;.通腑化痰法。治療上必須根據不同的症患再辨証,以確定具體治法及處方用藥。

       風病的發病與高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等密切相關。中風的預防,應從慎起居、調情志、節飲食三方面著手。生活要有規律,注意勞逸適度,重視體育鍛煉。經常保持心情舒暢,情緒穩定。避免過食肥甘厚味,切忌酗酒等。若頭暈、偏身麻木,多有復中的危險,應注意預防。

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風濕關節痛  

       風濕關節痛(痹証)是長者較常見病証之一。本病因感受風寒濕熱致病原入侵人體,使氣血痹阻不通,不通則痛,筋脈關節失於濡養所致,並與體質強弱、氣候、生活環境和飲食習慣都有密切關係。症狀表現以肢體關節疼痛、酸楚、麻木、重著以及活動障礙,並具有漸進性或反覆發作的特點。

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失眠   

       失眠是長者常見症患之一。失眠是指一種經常不得入眠的病証,輕者時眠時睡,眠而不深或不穩。重者常不能入眠或整夜無法入眠。失眠一症,既可單獨出現,也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等症同時出現。中醫古籍中有「胃不和則臥不安」和「虛勞虛煩不得眠」等論述。臨床上不是用鎮靜藥所能奏效。本症主要是七情所傷,思慮勞倦太過或暴受惊恐,亦有因稟賦不足,或年老體虛所致。改善原則重在調整臟腑氣血的基礎上,加上安神定志。

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