ap_F23_20080609075855678  髖關節酸痛

 

 

髖關節是全身最大的關節,周圍的肌肉很豐富,周邊的韌帶很堅實,活動幅度可以很大,活動也很頻繁。局部關節作超負荷的動作、長期勞累,是髖骨筋傷的主因(髖骨又名胯骨)。

在提重物或蹲下要起來時,若臀部肌肉突然在短時間內過度收縮有時會閃到,造成痙攣、排便不順、走路會痛一跛一跛等短暫性的傷害。這種情形,多休息後可緩解。另外也要記得勿長期久坐,會感到臀部不舒服或痛,因為老祖宗說久坐會傷肉。

10歲以下的小孩,玩遊戲,跑跑跳跳,跌倒時很容易腿外滑出去,造成髖骨的扭傷,男生多於女生,男生比較頑皮好動,輕微的傷害只要休息1~2個禮拜就會自己痊癒。老年人髖關節由於骨質增生,容易髖骨屁股痛,活動不靈光。

很多女性髖關節活動時,會有「卡、卡」的聲音,女性盆骨較大,大轉子容易氣血凝滯、筋肉痙攣或萎縮,或肌筋肥厚粘連。許多人聽到「卡、卡」的聲音感到不安害怕,其實很少因為這樣的聲音會引起不舒服的症狀。

梨狀肌位於臀部深處,直接受撞或坐在尖尖的東西上,或壓迫到坐骨神經,或和坐骨神經沾黏,所引起臀部或下肢出現刺痛或麻木感,稱為梨狀肌症候群。這種情形,只要在局部熱敷和鬆筋,按摩力道由輕漸重,按摩的面積由小範圍再到大範圍。

髖骨痛,屁股臀部痛,坐在椅子上時,可試著在會痛的那一側腳下放一個瓶子,用腳來回滾動瓶子,活動下肢可減緩上部關節的痛。以下是今天介紹的穴道:

環跳穴: 位於臀部腿外側,腰下有凹陷處,或是側臥脚往臀部上抬,足跟碰到的地方。針了此穴就可以跑跳了,所以叫環跳。治療所有髖骨的毛病,也可以治療中風後遺症、坐骨神經痛。

陽陵泉穴: 位於小腿外側,膝蓋下一寸,尖骨前的凹陷處。膽經的脈氣由此進入臟腑合內部。有一陣子很流行敲打膽經養生,沒空的話只敲陽陵泉的效果也很好,從髖骨一直到腳踝的筋病都治得到。其實全身的筋都可治,因為「筋會陽陵泉」。只是臨床上,養生用在下半身的保健。敲陽陵泉的刺激比較大,敲完做髖骨上下彎曲的動作。◇


 

美東時間: 2010-10-02 04:42:33 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/10/10/2/n3042812.htm
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