夜半腿抽筋 服芍藥甘草湯改善
2011/01/04

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【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

 

氣溫偏低,血管大幅收縮,常有民眾抱怨半夜小腿容易抽筋,中醫師黃建榮表示,除了換穿更保暖的褲子外,睡前溫飲中藥芍藥甘草湯亦有助益。

 

中醫師黃建榮指出,在注意保暖之外,傳統方劑芍藥甘草湯可輔助改善,該方有鬆弛、舒緩作用,只要有痠痛緊繃的症狀兼有情緒緊張、脈弦等狀況,也就是中醫所謂肝氣鬱滯的表現時,便可以考慮該方;但民眾若有不適仍需就醫,由醫師判斷病情後給藥。

 

小腿抽筋較常見的症狀是腓腸肌抽搐,一旦血管因溫度低而大幅收縮,或肌肉疲勞,便容易抽筋。盡量把抽筋的腳掌向上翹,多能改善不適。

 

預防腓腸肌抽搐,可多以雙手拍擊,或以手捏拿該處肌肉,同時多按壓附近穴位。多按壓委中、足三里與陽陵泉,還有助減少腿部的退化,對容易小腿抽筋者也有幫助。

 

此外,如果過度運動,體內能量的不斷消耗,令乳酸在肌肉內大量累積起來,導致肌肉疲勞,也可能引起抽筋。

 

比較複雜的小腿抽筋,背後有較嚴重的病因。例如當坐骨神經受到壓迫,在患側腰部及下肢會麻痛、抽痛,部分患者也會有半夜小腿易抽筋的現象。

 

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(三峽建興堂中醫保健交流網)

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