舒筋通絡散瘀活血 可按壓委中穴 ( 三峽建興堂人體保健交流網)

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舒筋通絡散瘀活血可按壓委中穴

 

老年人出現腰背痠痛時,中醫師張美華建議可以按壓膝膕中央的委中穴,幫助舒筋通絡,散瘀活血。

 

 

中醫師張美華在一場講座中說,按壓、針灸委中穴對腰、脊,背痛,髖關節屈伸不佳、膝痛足軟、下肢活動不利,均有改善作用。同時由於委中穴位在膝膕的中間,民眾可以輕鬆找到該穴,隨時按壓。

 

 

一旦腰痛,醫師建議早就醫檢查,需要瞬間用力或長期久坐、久站,搬重物的工作或娛樂都不利於椎體的健康,臨床上有人在運動、甚打噴嚏後,症狀急性發作;患者中坐辦公室與勞力工作者約各半。腰部筋膜、肌肉、韌帶,椎間小關節、關節囊等部位的扭挫損傷,大部分症狀是用力過度,姿勢長期不正確及突然外力衝擊所引起,除造成劇烈腰痛外,活動也會受到限制,開予中藥助改善循環,減少痛感。

 

 

張美華表示,腰部肌肉勞損患者,可考慮針灸、按壓治療。臨床上可在委中等穴治療。醫師門診中常見的腰背疼痛患者以慢性勞損與意外傷害最多,針灸多可改善;腫瘤或其他較嚴重病因引起的最少。

 

 

醫師表示,要改善不適,必須結合病因與症狀治療,找出疾病的病因是徹底治癒的前提;若發現疾病必須透過開刀才能根治病因,此時就得先評估健康是否合適開刀,無法開刀就只能以緩解疼痛的症狀療法為目標。中醫則以簡單的肌肉拿捏推按,配合針灸為主,必要時才服藥;對於腰肌、腰背勞損或意外,醫師表示,患側的承山、委中、崑崙、阿是穴等都是中醫常針灸的穴位。

 

 

【記者萬博超/台北報導】手腕疼痛、無力,有些民眾連扭毛巾都出現困難。中醫師陳月琴指出,手腕勞損、出現無力症狀時按壓陽溪、陽谷、陽池、外關、內關等穴有助改善。

 

 

中醫師陳月琴在一場衛教講座中表示,陽溪是處理手腕痠痛的重要穴位,位於大拇指後,腕骨兩筋中間,直對合谷穴,經過適度按壓、針灸後,病患手腕的力氣通常會進步,足以扭毛巾;陽谷則在腕背橫紋尺側端,當尺骨小端前方凹陷處。

 

 

出現手腕痠痛無法屈伸時,傷科醫師建議,必須同時檢查患側的肩背部肌肉,病症常不單純侷限在手腕局部。醫師指出,手腕周圍漸進的疼痛,多為肌肉緊繃發炎發出訊息,常進一步引起小關節面錯位。肌肉長期緊繃或過度使用,易引起手臂骨頭小關節面錯位,引發代償性肌肉使用,以致疼痛痠軟無力感從手腕逐漸延伸向上,引起手肘、肩關節及肩背部痠痛。

 

 

對於手腕痠痛無法屈伸的患者,醫師建議留意上臂、手肘周圍、腋下前後側,等位置是否也有勞損現象。

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