認識失眠
失眠古代醫學經典《難經》中說：「人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。」什麼意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟裡所導致的。
為什麼神、魂、魄、意、志不願意各守其位呢？
原來，是您過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內經》裡說的「喜傷神」「怒傷魂」「悲傷魄」「思傷意」「恐傷志」。
治療情緒失常引發的失眠，我都用下面的方法來處理，經我治療的患者朋友，差不多10天後就可以一覺睡到自然醒了。
治思慮過度傷脾後導致的失眠
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藥物：歸脾丸 穴位：神閥(肚臍) 方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍裡，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 |
思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。
歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。
肚臍位於任脈之上，中醫稱為「神闕」，它是一個很特殊.的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行於胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味著，在神闕一穴外貼藥物就可作用於全身。同時神闕臨近脾胃，我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍裡，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。
不習慣在肚臍裡面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。
除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬於坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。
治悲傷過度傷肺導致的失眠
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藥物：枸杞子 穴位：左側太淵穴 方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 |
過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我都用上面的方法來治療。
太淵穴是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。
而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其藥 性便能通過肺經的傳導，進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。
治過於生氣傷肝後導致的失眠
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藥物：桑葚子 穴位：左側太衝穴 方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太衝穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。 |
不少朋友都有過這樣的經歷，心裡有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。
這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。我通常都採用上面的方法。
中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太衝穴是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣匯集、留駐的地方。因此，我在 太衝穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓「魂」回到肝中。
治驚恐過度傷腎後導致的失眠
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藥物：白參片 穴位：左側太溪穴 方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。 |
人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致「志」不能歸於腎。我治療過很多例類似的病人，都使用 上面的方法。
太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽」的功能。而人參最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來治療「恐傷腎」後的失眠。
其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。
治憂慮過度傷胃後導致的失眠
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藥物：麥芽，麥冬 穴位：左側內關穴、神門穴 方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽(生熟均可)，除去麥殼，只取裡面的芽，弄碎，貼在左側內關穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。 |
《黃帝內經》裡面說「胃不和則臥不安」，如果您由於暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會輾轉反側，難以入眠。這時，我建議您採取以上對策 。
內關是手厥陰心包經的絡穴，它主管脾胃附近風氣的運行，而「胃不和」多半是由於受到風邪的侵擾，所以通過內關穴將風氣轉移走，問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這 兩者相搭配，失調的胃氣便能回歸正常。
麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當於吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風氣驅趕走之後，趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，胃一和，臥自然就安了。
治心神不安或者得流感發熱後導致的失眠
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藥物：乾荷葉、麥冬 穴位：右側陽輔穴，左側神門穴 方法：取乾荷葉一小片揉碎，貼在右側陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門穴處，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 |
如果您體內火氣過大，常常心神不安，或者得流感發熱後導致的失眠，那麼我推薦您用上面的方法。
這種失眠是本該運行在膽經和三焦經中的火氣流竄入心經引起的。所以，治療時要一方面收束火氣，使其回歸本經(膽經和三焦經)，另一方面，要調理失衡的心氣。
陽輔穴是足少陽膽經的經穴，膽經中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣。
前面已經提到過，麥冬貼神門能補心氣，心氣足了，神志就能聽心控制，失眠也就治好了。
治感冒傷風導致的失眠
感冒傷風也能導致人睡不好覺。我曾經遇到過這樣一位患者，不僅感冒傷風遲遲不癒，連睡覺都成了一件困難的事，每天怎麼也睡不著。於是我開了桂枝湯給她，她只用了一帖 就好了。
傷風導致失眠的典型伴隨症狀是出汗，如果您某天吹了風，並且出汗、失眠，那麼不妨試試桂枝湯。另外，這種失眠是脾被風傷、意不安於脾造成的，所以，用思慮過度傷脾後導致失眠的治療方法也有效。
一直以來，失眠都是一種原因很複雜的疾病，所以，我提供上述多種方法給您挑選。大家可以根據自己的情況對症施治。有些朋友是多年頑固失眠，那時，您不如就把以上7種方法同時使用，效果也會讓您大吃一驚的。此外，您還可以去聽自己喜歡的音樂，讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫裡所說的五音療法，因為，音樂的獨特韻律也能調節 人體中的各種經氣平衡。
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本文摘自《不生病的智慧(4)》江蘇文藝出版社
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