認識失眠

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失眠古代醫學經典《難經》中說:「人之安睡,神歸心,魂歸肝,魄歸肺,意歸脾,志藏腎,五臟各安其位而寢。」什麼意思呢?就是說如果您老愛失眠,一定是您體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟裡所導致的。

為什麼神、魂、魄、意、志不願意各守其位呢?

原來,是您過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內經》裡說的「喜傷神」「怒傷魂」「悲傷魄」「思傷意」「恐傷志」。

治療情緒失常引發的失眠,我都用下面的方法來處理,經我治療的患者朋友,差不多10天後就可以一覺睡到自然醒了。

 

治思慮過度傷脾後導致的失眠

藥物:歸脾丸

穴位:神閥(肚臍)

方法:取一粒歸脾丸搗碎,填入肚臍裡,外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼,早晨取下。

思慮過度會傷脾,所以治療這種類型的失眠,我首先是補脾。

歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥,最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了,當然就不失眠了。

肚臍位於任脈之上,中醫稱為「神闕」,它是一個很特殊.的穴位。大家都知道,出生之前,我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的,因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生後,任脈總領一身的陰經,它循行於胸腹正中,上聯心肺,中經脾胃,下通肝腎。而神闕穴是任脈的經氣之海,也是五臟六腑的根本,可以調節全身氣血。這就意味著,在神闕一穴外貼藥物就可作用於全身。同時神闕臨近脾胃,我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍裡,就能迅速調節脾胃之氣,讓人可以睡得香香甜甜。

不習慣在肚臍裡面填藥的朋友,也可以口服歸脾丸。

除了外敷或口服歸脾丸,您還可以經常到公園裡散散步,充分吸收一下樹木青草的清新氣息,也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性,能制約屬於坤土的思慮,幫助您的脾胃療傷。

 

治悲傷過度傷肺導致的失眠

藥物:枸杞子

穴位:左側太淵穴

方法:買些枸杞,取其中一粒搗爛,貼在左側太淵穴上,外面用醫用膠布固定。晚上貼,早晨取下。

過度的悲傷首先會傷害到我們的肺,對於這種情況導致的失眠,我都用上面的方法來治療。

太淵穴是手太陰肺經的原穴,即肺中元氣聚集最多的地方,也就是說,肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以,在這個穴位上外貼藥物,就能夠最有效地促使經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏,以補肺氣之虛。

而枸杞子味甘性平,顏色鮮紅,在《易經》中,它對應兌澤,是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上,其藥 性便能通過肺經的傳導,進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時,我們的睡眠自然就恢復正常了。

 

治過於生氣傷肝後導致的失眠

藥物:桑葚子

穴位:左側太衝穴

方法:買些桑葚子,取一粒黑色的、成熟的搗爛,貼在左側太衝穴上,外面用醫用紗布和膠布固定。

不少朋友都有過這樣的經歷,心裡有火發不出來,老是憋著,於是,晚上就失眠了。

這種失眠是怒氣傷肝導致的,治療時,要先補肝。我通常都採用上面的方法。

中醫認為桑葚味甘性寒,有補血滋陰、補肝益腎等功效,自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太衝穴是足厥陰肝經的原穴,即肝經元氣匯集、留駐的地方。因此,我在 太衝穴外貼桑葚子就能補益肝氣,修復肝臟,讓「魂」回到肝中。

 

治驚恐過度傷腎後導致的失眠

藥物:白參片

穴位:左側太溪穴

方法:取一小片白參,貼在左側太溪穴處,外面用醫用膠布固定,晚上睡覺時貼,早上取下。

人受到驚嚇後,不僅會做噩夢,嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢?這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害,以致「志」不能歸於腎。我治療過很多例類似的病人,都使用 上面的方法。

太溪穴是足少陰腎經的原穴,也就是腎臟元氣居住的地方,它具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽」的功能。而人參最能補人的元氣,對五臟六腑都有益處,所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來治療「恐傷腎」後的失眠。

其實,不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟,引發失眠,其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。

 

治憂慮過度傷胃後導致的失眠

藥物:麥芽麥冬

穴位:左側內關穴神門穴

方法:在藥店買些麥芽和麥冬,取幾粒麥芽(生熟均可),除去麥殼,只取裡面的芽,弄碎,貼在左側內關穴處,再取一粒麥冬搗碎,貼在左側神門穴處。都是睡前貼,早晨取下。

《黃帝內經》裡面說「胃不和則臥不安」,如果您由於暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損,也會輾轉反側,難以入眠。這時,我建議您採取以上對策 。

內關是手厥陰心包經的絡穴,它主管脾胃附近風氣的運行,而「胃不和」多半是由於受到風邪的侵擾,所以通過內關穴將風氣轉移走,問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這 兩者相搭配,失調的胃氣便能回歸正常。

麥冬滋心陰,神門穴是手少陰心經的原穴,將麥冬貼在神門穴上就相當於吃了一味天王補心丹,能很快為心臟補充正氣。而心屬火,胃屬土,火能生土,補心之火氣,就是間接補胃。把侵襲胃的風氣驅趕走之後,趕緊補充胃氣,讓胃恢復正常,胃一和,臥自然就安了。

 

治心神不安或者得流感發熱後導致的失眠

藥物:乾荷葉麥冬

穴位:右側陽輔穴左側神門穴

方法:取乾荷葉一小片揉碎,貼在右側陽輔穴處;再取麥冬一粒搗碎,貼在左側神門穴處,都用醫用膠布固定。晚上貼,早晨取下。

如果您體內火氣過大,常常心神不安,或者得流感發熱後導致的失眠,那麼我推薦您用上面的方法。

這種失眠是本該運行在膽經和三焦經中的火氣流竄入心經引起的。所以,治療時要一方面收束火氣,使其回歸本經(膽經和三焦經),另一方面,要調理失衡的心氣。

陽輔穴是足少陽膽經的經穴,膽經中運行的火氣,正是導致失眠的主要原因。荷葉是散火的,貼在右邊陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣。

前面已經提到過,麥冬貼神門能補心氣,心氣足了,神志就能聽心控制,失眠也就治好了。

 

治感冒傷風導致的失眠

感冒傷風也能導致人睡不好覺。我曾經遇到過這樣一位患者,不僅感冒傷風遲遲不癒,連睡覺都成了一件困難的事,每天怎麼也睡不著。於是我開了桂枝湯給她,她只用了一帖 就好了。

傷風導致失眠的典型伴隨症狀是出汗,如果您某天吹了風,並且出汗、失眠,那麼不妨試試桂枝湯。另外,這種失眠是脾被風傷、意不安於脾造成的,所以,用思慮過度傷脾後導致失眠的治療方法也有效。

一直以來,失眠都是一種原因很複雜的疾病,所以,我提供上述多種方法給您挑選。大家可以根據自己的情況對症施治。有些朋友是多年頑固失眠,那時,您不如就把以上7種方法同時使用,效果也會讓您大吃一驚的。此外,您還可以去聽自己喜歡的音樂,讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫裡所說的五音療法,因為,音樂的獨特韻律也能調節 人體中的各種經氣平衡。

 

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本文摘自《不生病的智慧(4)》江蘇文藝出版社

 

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