「月經結束後該怎麼補呢？  」

按照月經週期療法 ( 中藥調經法... )，經後期屬於「陰長期」，調治必「陰中求陽」，

用白話來解釋，

「陰」包涵了「陰、血、津、液」等物質成分，主要從攝取營養飲食而來，

「陽」則可意指「陽、氣」等能量成分，可藉由體能鍛鍊而儲備，

所以，對於月經正常的女孩，

只要維持健康飲食、適度運動、起居作息規律，

就是最好的保養囉！

 均衡飲食金字塔

但，畢竟身體還是為了每一次的月經週期，花費了不少成本，

加之，現代人那麼忙碌，

飲食不正常又不均衡不說，運動休閒時間也少之又少，

更甚還得加班熬夜，

對身體的補給，總是追不上消耗的速度，

所以月經失調 ( 我的月經遲到了、我的月經一個月來兩次？ )、

痛經 ( 痛經好難受、『痛經』的藥膳茶飲 )、

經前緊張症候群 ( 不可習以為常的警訊，經前緊張症候群、從痘痘看健康 ) 等等病症，

便接踵而至...

其實，中醫自古藥食同源，

平常可以利用一些廣為人知的簡單藥膳自我調養，

如 當歸生耆雞湯、山藥香菇雞、(黑豆/當歸芍藥) 蛋酒湯、四神湯(排骨/豬肚/小腸) 等，

以「湯清 (湯汁清澈不濁)」、「味薄 (味道清淡不厚膩)」為原則！

所以「湯濁」、「味厚」如 四物湯、十全大補雞湯、麻油山藥腰花 等的藥膳食補，

就須符合特定體質條件的人，才適合食用喔！

一些簡單的養生保健方法，就到 中醫養生集、中醫婦人科 裡頭找找看吧！