月經後就這樣補吧!

 

「月經結束後該怎麼補呢?  」

 

按照月經週期療法 ( 中藥調經法... ),經後期屬於「陰長期」,調治必「陰中求陽」,

用白話來解釋,

「陰」包涵了「陰、血、津、液」等物質成分,主要從攝取營養飲食而來,

「陽」則可意指「陽、氣」等能量成分,可藉由體能鍛鍊而儲備,

所以,對於月經正常的女孩,

只要維持健康飲食、適度運動、起居作息規律,

就是最好的保養囉!

 

 

 

 均衡飲食金字塔

 

 

 

但,畢竟身體還是為了每一次的月經週期,花費了不少成本,

加之,現代人那麼忙碌,

飲食不正常又不均衡不說,運動休閒時間也少之又少,

更甚還得加班熬夜,

對身體的補給,總是追不上消耗的速度,

所以月經失調 ( 我的月經遲到了我的月經一個月來兩次? )、

痛經 ( 痛經好難受『痛經』的藥膳茶飲 )、

經前緊張症候群 ( 不可習以為常的警訊,經前緊張症候群從痘痘看健康 ) 等等病症,

便接踵而至...

 

 

 

其實,中醫自古藥食同源,

平常可以利用一些廣為人知的簡單藥膳自我調養,

當歸生耆雞湯山藥香菇雞(黑豆/當歸芍藥) 蛋酒湯、四神湯(排骨/豬肚/小腸) 等,

以「湯清 (湯汁清澈不濁)」、「味薄 (味道清淡不厚膩)」為原則!

所以「湯濁」、「味厚」如 四物湯十全大補雞湯麻油山藥腰花 等的藥膳食補,

就須符合特定體質條件的人,才適合食用喔!

 

 

 


 

一些簡單的養生保健方法,就到 中醫養生集中醫婦人科 裡頭找找看吧!

 

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