月經後就這樣補吧!
「月經結束後該怎麼補呢? 」
按照月經週期療法 ( 中藥調經法... ),經後期屬於「陰長期」,調治必「陰中求陽」,
用白話來解釋,
「陰」包涵了「陰、血、津、液」等物質成分,主要從攝取營養飲食而來,
「陽」則可意指「陽、氣」等能量成分,可藉由體能鍛鍊而儲備,
所以,對於月經正常的女孩,
只要維持健康飲食、適度運動、起居作息規律,
就是最好的保養囉!
但,畢竟身體還是為了每一次的月經週期,花費了不少成本,
加之,現代人那麼忙碌,
飲食不正常又不均衡不說,運動休閒時間也少之又少,
更甚還得加班熬夜,
對身體的補給,總是追不上消耗的速度,
所以月經失調 ( 我的月經遲到了、我的月經一個月來兩次? )、
經前緊張症候群 ( 不可習以為常的警訊,經前緊張症候群、從痘痘看健康 ) 等等病症,
便接踵而至...
其實,中醫自古藥食同源,
平常可以利用一些廣為人知的簡單藥膳自我調養,
如 當歸生耆雞湯、山藥香菇雞、(黑豆/當歸芍藥) 蛋酒湯、四神湯(排骨/豬肚/小腸) 等,
以「湯清 (湯汁清澈不濁)」、「味薄 (味道清淡不厚膩)」為原則!
所以「湯濁」、「味厚」如 四物湯、十全大補雞湯、麻油山藥腰花 等的藥膳食補,
就須符合特定體質條件的人,才適合食用喔!
一些簡單的養生保健方法,就到 中醫養生集、中醫婦人科 裡頭找找看吧!
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