腰酸背痛

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老年人很常申訴感到腰酸背痛。腰酸背痛可分為急性、慢性及慢性疼痛突發性惡化三大類。一般來說,腰酸背痛可以由損傷、疾病和退化引起。老年人的腰酸背痛可由身體移動、脊椎移位和受壓以及脊椎下部不穩定引起,也可由腫瘤或感染所致。
 

遇上腰酸背痛的情況,何時是求診的最佳時機 ?

很多人都有輕微的腰酸背痛而不用急於求醫治理,通常這些輕微背痛的病徵會在數日內不治而癒。

遇有以下情況,你應該立即求診 :

•  出現嚴重的病徵 (*) 或

•  痛楚嚴重阻礙日常生活的作息或

•  痛楚在休息數天後仍沒有出現任何改善的情況。

(*) 警號包括發燒、痛楚延伸至膝下、行動困難、由跌倒引致的劇痛、及出現小便或大便失禁。
     另外,患有腫瘤的人士如出現腰酸背痛的情況,都要接受緊急檢驗。

注意事項 : 切勿在無醫生處方下自行使用任何成藥 (如止痛藥) 以減輕痛楚,這些藥物尤其對於長者可能會帶來不良的副作用 (如引致胃出血) 。
 

對長者來說,哪些是預防腰酸背痛的好方法?

•  經常保持良好的姿勢

人體的脊骨有一個自然的弧度,由頸部一直向下形成兩個「 S 」形之弧度。保持這個自然的弧度有助肌肉處於鬆弛及平衡的狀態,也有利於維持正常功能及減低疲勞的機會。

正確站姿、坐姿、睡姿及抬舉姿勢

•  運動

運動有助強化肌肉及減慢退化的速度。但與此同時應小心避免做一些有損背部的動作,也應緊記每當做任何運動前必須做熱身運動。太極﹑晨運和游泳等都是一些非常適合長者的運動。 

                                                                                                                      
轉載自長者常見疾病相關網站 / Related websites about common diseases for elders

 

轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變,以上文章論述只供網友參考交流用。

 

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