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腰痛 

腎虛、腎寒的人早上醒後躺在床上會感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身體不好，寒濕很重的時候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴重的時候整個脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動活動手腳，才能慢慢地翻身起床。後來我注意飲食的調節，忌掉一切寒涼的食物，再加上十幾年來堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了。還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經，特別是肘關節內側的少海穴要搓熱，補腎的效果很好。從中午的11點到下午的19點，是「心經→小腸經→膀胱經→腎經」精氣最旺盛的時候。在陽氣最足的時候去刺激腎經的源頭，也就是心經，就能有效地刺激四條長長的經絡的運行。多數人少海的部位都不通，都會有痛感，就在少海穴的上下來回搓100下，再到腰部腎的部位上下搓熱，這是補腎、暖腎的最有效方法，不但治療腰、腿痛，還能治療與腎有關的各種疾病，特別是婦科病和前列腺疾病。本文摘自《溫度決定生老病死》江蘇文藝出版社