ap_F23_20091013120806122.jpg 中醫養生學建議晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!那些經常半夜不睡覺的人!就早點睡啦!晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-淩晨3點是肝膽經恢復能量的時辰,這段時間如熬夜,肝火就會太旺, 新陳代謝就會失調, 身體健康就會出毛病不得不注意喔!
創作者介紹

三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網

黃師父 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()