簡易按摩法 父母輕鬆ＤＩＹ
時報資訊 中醫穴位按摩一共分腦部、背部、腹部三套手法；其中背部與腹部的兩套手法，簡單易學，即
使沒有專業背景的父母，也可以按表操課，一方面增進親情，也讓自家寶貝身心與智力發展「高人
一等」。
台中醫院中醫師邱瓊慧指出背部按摩採的是捏脊法，適用於一般孩童，因為按壓的穴點是背脊
兩側的膀胱經，對應到體內多種臟器，可提升孩子的臟腑機能，更可以強身健體，尤其適合有過敏
體質及發展遲緩的孩童。
操作時嬰幼兒採俯臥位，父母位在孩子足邊，拇指在前，食指在後，沿脊椎兩側肌肉，由腰臀
部往肩部方向提捏皮膚，手法先輕按再提捏起皮膚約２～３秒，再往上慢慢移動。三歲以下捏二到
三遍，三歲以上可推３～７分鐘。這個手法藉由刺激膀胱經上的背俞穴，直接達到調整五臟六腑的
機能功效。
另一種，是腹部按摩的手法，按壓腹部肚臍水平線上的帶脈。帶脈位在腹部，肚臍水平線上的
一條經絡，環肚腰一圈。
按壓時嬰兒採平躺姿勢，父母位在嬰兒足邊，食指與中指併攏，以指腹輕按腹部帶脈，避開肚
臍，由左至右或由右至左皆可。這個手法可以改善腸胃蠕動，特別適合容易腹瀉、腹脹或便秘的孩
童。
這兩種推拿手法可以用在任何年齡的孩童身上，初生嬰兒至青少年，甚至成年人也都適合。邱
瓊慧建議，推拿前最好先輕輕局部按摩，讓孩子肌肉放鬆、也能減少恐懼，推拿部位應先塗上滋潤
乳液，且在進行嬰幼兒推拿手法宜輕、宜緩，剛開始時先輕按，視孩子反應再慢慢稍加力道；推拿
過程中須時時注意孩子的反應，若出現煩躁不安或哭鬧的表現時就先暫停動作。
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