三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網

搬重物或長期用力使用手部活動者，當心腕關節筋骨損傷！中華民國女中醫師協會榮譽理事長俞麗錦醫師表示，過度使用手部容易發生腕關節盤損傷、橈側腕伸肌腱周圍炎、橈關節損傷、腕道症候群等問題，建議損傷發生後應及早做好適當的理筋治療。

俞醫師指出，腕關節盤損傷患者其腕關節的三角形纖維軟骨盤受到直接或間接暴力所引發損傷。由於腕關節盤是腕尺側的緩衝墊，也是橈尺遠側關節的主要穩定裝置，正常時腕關節在任何旋轉角度均處於緊張狀態，因此，在旋轉力過大或橈骨遠端骨折等損傷，均可使腕關節盤破裂。

當表面有明顯外傷時，初期腫脹疼痛只限於橈關節的尺側，容易導致橈關節活動困難，到了後期，尺骨頭將部分腫脹和壓痛，痠楚難耐，宜施以理筋手法來治療，早期應避免手部旋轉活動，佩戴護腕時，宜作握拳的活動。

橈側腕伸肌腱周圍炎病患則因腕部伸屈活動過度頻繁，引發橈側腕伸肌群肌腱的勞損，進而造成周圍腱膜、筋膜的發炎症狀，像這種情況常發生在青壯年人、從事扛重物、舉重、木工等勞動者身上。

由於筋膜增厚而形成皺摺，並有纖維素滲出，肌腱滑動時可觸覺，並發出聲音。發病急性時或活動即痛的患者不宜立即施行理筋手法，需等待緩解後再行治療，但症狀輕微者需局部熱敷，並減少活動。

橈關節損傷病人其橈關節的損傷是由於承受過大的旋轉力或超常範圍旋轉，以及長期反覆旋轉碾磨、牽拉所導致損傷。橈關節損傷六至八小時後，局部漸出現皮下瘀血，損傷後若治療不當，後期容易引起腕骨間彼此關係的改變，也就是所謂「橈關節不穩」，治療以理筋手法處理，早期應用冷敷，待好轉後改為濕熱敷。

腕道症候群患者則由於腕管內容積減少或壓力增高，使正中神經在管內受壓而形成的病症，橈側三到四個手指麻木疼痛，魚際肌萎縮，拇指外展，對掌則無力，患者以中年人居多，女性患者多於男性，如腱鞘囊腫、脂肪瘤、鈣質沈著等。治療上需施以理筋手法，同時練習各指屈伸活動，並練習腕屈伸和前臂旋轉活動以防止肌肉萎縮和黏連發生。

櫻桃酒釀 改善症狀

預防腕關節筋骨損傷，有哪些藥膳食療方可供調理？中華民國女中醫師協會榮譽理事長俞麗錦醫師表示，民眾可自行準備櫻桃酒釀、虎杖酒來做好腕關節的預防保健工作，但若覺腕關節異常不適時還是盡早就醫方為上策。

俞醫師指出，櫻桃酒釀可改善風濕性關節炎症狀，需準備鮮櫻桃500g、米酒1000g等材料，做法很簡單，將上述材料置於真空罐中，倒入米酒蓋過藥材後封口，大約過十天後即可酌量飲用。

虎杖酒可改善風濕性關節炎、腕骨關節炎等症狀，需準備虎杖根250g、白酒1000g。將虎杖根細切後放入棉布袋中，然後置入真空罐裡，再倒入白酒蓋過藥材後封口，大約一月後即可酌量飲用。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】