夏季散熱小技巧 「清涼保健茶」DIY！
在30度的高溫籠罩下，你會覺得在馬路上行走真的是一件酷刑，巴不得趕緊將事情處理完，然後窩在涼涼的冷氣房裡面享受冰冷的舒暢感，可是，快速的從高溫狀態中窩進冷冽的房間中，雖然短時間內覺得很舒服，其實對人體也是一種傷害，因為溫度的驟降容易造成身體的循環無法正常運作，必須花更多的精力去適應溫度的變化。
其實，要讓身體感覺到清涼有很多小技巧，不見得一定要吹涼涼的冷氣，耗電又耗錢，只要掌握一些小秘訣，不但更健康，又一樣有清涼的效果。
一般人總是認為一杯冰涼的冷飲一下肚，就能暑氣全消。但是，實際上，喝下冷飲後，會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷，然後這些部位的微血管管壁也因為溫度降低而收縮，於是使通過的血流量減少，連帶地會使吸收水分的能力降低，還會使人體細胞內的水分向組織間隙滲透，於是就會造成「越喝越渴」的現象！
當您快速的喝下一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之後，胃內的溫度會由攝氏三十七度快速下降至二十度以下，於是，您的胃就像故障的汽車引擎一樣，出現萎縮的現象，當胃不再蠕動，腸胃道的消化功能也就停擺，大約需要三十分鐘，甚至更久的時間才能使胃部回覆為溫暖狀態之後，消化功能才會漸漸恢復正常。
因此，若在用餐的同時食用冰品，會使得食物自胃送至小腸的時間延後，造成胃脹、消化不良的現象。
另外，在酷暑中為了維持正常體溫主要靠出汗以蒸發散熱；但排汗過多，又會使人體失水過多；鹽分和水溶性維他命致使血液濃度加大，極易中暑。
因此，最有效又健康的方法是，沖泡一杯清涼保健茶，不只有消暑的功能，還有防病健身的效果。
「清涼保健茶」 消暑防熱自己DIY！
以下清涼保健藥茶，簡單易行，經濟又方便，保健效果較好，不妨一試。
【鹽茶】 有生津止渴、清熱防暑的作用。
食鹽 5克，綠茶10克，以1000CC沸水沖泡，待鹽溶解後飲用。
【甘草鹽茶】可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000CC，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中沸泡10分鐘左右飲服。
【荷葉甘草茶】有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。
鮮荷葉100克 ，甘草 5克，配水1000CC，按此比例，先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘，濾去荷葉渣，添加白糖適量飲服。
【荷葉瓜皮茶】有潤肺開胃，化熱寬中的作用。
鮮荷葉一張，冬瓜皮30克，加水1000CC，煮沸後去渣取汁，再加食鹽適量，拌勻後飲服。
【薄荷甘草茶】有解熱消暑，清涼解毒、發汗解表之功；對頭痛目赤，咽喉腫痛、風熱感冒等症，療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片，甘草 5克，綠茶5克，太子參10克，開水500CC，按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去其渣，加白糖適量，調勻飲服。
【桑葉甘草菊花茶】 清肝明目，驅風潤燥，對風熱感冒、頭痛目赤之症，療效頗佳。
桑葉15克，藥用白菊花10克，甘草 5克，配以清水1000CC，按此比例，先煮沸後，即用文火煎煮10餘分鐘，去渣取汁，加白糖適量，調勻飲服。
【菊花茶】功能清肝明目。
藥用白菊花(乾品)50克，開水 2.5公斤，按此比例，浸泡10餘分鐘，去菊花渣後，加白糖適量，調勻飲服。
【杞菊茶】有滋補肝腎、清熱解乏、提神明目之功效。
藥用白菊5克，綠茶5克，枸杞子10克，以水煮沸，去菊花、茶渣，加白糖適量，調勻飲服。
【三花茶】有解熱毒，消腫之功效。
花茶 1份，白菊花2份，金銀花3份，以水煎服。
【三白茶】有滋陰潤肺、養胃生津、清熱利尿、消暑祛痰之功效。
白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶飲。
【荸薺茅根茶】功能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
鮮荸薺100克、洗淨切碎；鮮茅根100克，配水1000CC，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮以20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
【陳皮薑茶】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000CC，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
【馬齒莧茶】 可清熱解毒，涼血消炎。
鮮馬齒莧 100克，洗淨切碎，以水煎之，再加入食鹽、味精適量，飲服。
【山楂茶】有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。
山楂 20克，甘蔗200克，水煎去渣，當茶飲用。
【金銀花茶】功能清熱解毒，消暑解渴。
金銀花(乾品)20克，配水1600CC西西，按此比例，先將水燒開，投入金銀花，再以文火煮10分鐘左右，去渣，加白糖適量，調勻飲服。
【決明子茶】功能祛風散熱，清肝明目、潤腸通便、對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病，療效甚佳。
決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。
【大紀元時報】
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