動圖健康操 - 一定要每天做(可以多活十年喔) !

 

不知道是誰製作的,謝謝他 / 她. 

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健身操動圖

容易持之以恒的減肥操

想瘦肚子跟小腹ㄉ快看

可愛小鴨做運動!!


1.健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動 
      功能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

2.健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 
  功能： 消除肩部酸痛。
 

3.健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動
   功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。

 

4.健康操名稱： 上看下看‧左看右看--眼部運動
   功　　　能： 消除眼睛疲勞。
 

5.健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動
   功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 

 

6.健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操
   功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害。
 

7.健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動
   功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
 

8.健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動
   功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性。

 

9.健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
   功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
 

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願我的朋友每天都幸福哦!
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    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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