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身體健康的風向標----月經
九牧林醫家導讀：女性身體健康密碼在那裡？現代醫學認為在荷爾蒙。荷爾蒙是人體各類激素的總稱，其實與中醫理論是相通的。中醫所說的肝、心、脾、肺、腎五臟，都與荷爾蒙分泌有關，最為密切的是肝、脾、腎三臟。
女性健康與荷爾蒙有著密切關係，因為荷爾蒙的變化在女性身上十分突出。人體能分泌75種以上激素，各自扮演不同角色。 18--24歲是青春的巔峰，此時內分泌系統功能呈頂峰期；從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量逐年減少；10年為一周期，以15%速度下降並逐年減少；此時女性各器官組織開始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。到60歲時，荷爾蒙分泌量僅是年輕時的1/5左右。
荷爾蒙促使少女性發育成熟，最明顯的是月經的變化。月經在西醫看來，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來調控的，而在中醫，月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，這是中醫整體觀理論的體現。 
女性身體氣血的風向標----月經
女性朋友問，我知道養血重要，可就是搞不懂自己的氣血狀況，該如何下手啊？其實，女性朋友只要針對月經及其前後伴隨的症狀，這就是女性身體內氣血的風向標。
想要了解月經是否異常，首先需要知道什麼是正常的。一般人都知道，正常月經週期為24-35天，平均28天，每次持續時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。
中醫對正常月經的定義是，除了周期特點外，對月經的色、質、量均有詳細的要求。中醫認為，顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊，無特殊氣味，月經前後沒有大幅度情緒波動，無明顯不適的，才能算正常月經。否則被看做異常。
可以對照自己月經特點，從周期、顏色、質地、量與氣味入手，結合全身狀況來判斷整體氣血水平。
一、對照月經週期是否正常
要了解自己的周期是多少天。月經週期，是從每一次月經來的第一天，計算到下一次來的第一天。週期提前，如較正常週期，早來7天以上，連續出現2個週期以上的，這種人體質多屬於血熱或氣虛；週期錯後，比正常週期延後7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣鬱。
二、對照月經顏色質地是否正常
觀察月經的顏色和質地。凡月經顏色淡、質地稀薄的，多跟虛有關，如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕；凡月經顏色深的，多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。當然，也有例外，如寒、熱兩種狀態，分虛、實兩個類型。如血熱還分實熱、虛熱，同是月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。血寒分實寒，虛寒；實寒的，經色暗淡或夾有小血塊；虛寒的，色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆漿，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應嚴格遵醫囑。
三、對照月經量結合色質是否正常
觀察月經量，與月經的色質結合，來確定氣血狀況。如來的多，是量大，若是量多顏色淡，質地稀呢，就是血虧表現；如來得量多，血色深紅，質地粘稠，是血實熱；來的量少，也要結合月經顏色、質地，才能判斷氣血的真實狀況。
四、對照月經伴隨症狀是否正常
月經前後，有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等症狀，可以幫助判斷氣血狀況。如月經前後容易頭暈，同時伴隨經量少、色淡是血虛；若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等症為血虛；若伴隨胸悶、頭重、食慾差、白帶多，則為脾虛痰濕造成；若頭暈、經量少、色鮮紅，伴有心煩易怒、腰膝酸軟、口燥咽乾、顴骨發紅等症狀、則為肝腎陰虛。
痛經，區分身體虛實。若經前或來時痛，不喜按揉，經後，血塊出痛減，為實痛，多由瘀阻造成，誘因多為肝氣鬱結或受寒；若經期痛，經期後疼加重，小腹綿綿不絕，喜按揉或熱敷，為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
五、判斷身體氣血狀況的步驟
正確判斷自己身體氣血狀況，舉一病例症狀，方法步驟如下：
（1）月經週期： 45-48天一次延後（寒、血虛、氣鬱）；
（2）月經血量：偏少，點滴即淨（血虛，脾虛，腎虛）；
（3）月經顏色：淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）；
（4）月經質地，稀薄，無血塊（血虛，氣虛、脾虛）；
（5）伴隨症狀：月經後偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。 （腎陰虛，肝陽亢）；
（6）全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食慾差，容易肚子脹，形寒肢冷；
判病結論：血虛為主，腎、脾兩虛。
女性朋友，你可以根據以上的方法步驟總結，按選擇題為自己斷症，很快就清楚了。
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