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如何刮痧？ 網友手把手教你如何刮痧瘦腿？

對我來說是瘦身最困難的“一坨”，就算體重減輕了，大腿的公分數一點卻也都沒改變。

後來在網路上看到有人分享刮痧瘦身，也想說來試試看好了。

試了大約兩個禮拜，大腿圍少了 一公分 。

感覺很少吼~~不過我很滿足了，我減肥減半天大腿圍可是頑固的很，不肯給我少半公分呢!!!!

關於刮痧老娘我上網查了一下，刮痧好處還真多(但不是刮到瘀青才有效喔)

•可以清除淤塞的毒素

•可以幫助疏通淋巴

•可以消除水腫

刮痧有一定的方向，每次只能刮一個方向

不能來回刮(聽老人家說就是把氣血往一個方向疏通，來回刮會把氣血打亂)

大腿外側是由上(大腿根部)往下(膝蓋)刮

大腿內側是由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮

(不過有例外：水腫的人通通都由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮~~老娘我就是>"<)

小腿的話就由上(膝蓋)往下(腳跟)刮

(水腫人麻煩同大腿方式)

一個地方刮20-30下，力道就以自己可接受的程度為主

一開始可以先輕輕刮，等習慣之後慢慢加重力道

這樣就不會覺得痛了(刮出來的紅約5分鐘會消失)

但是記得刮痧時要擦點乳液或瘦身霜

不然幹刮皮膚會受傷喔！

右腿先刮過(左腿明顯比較腫)

通常刮痧完之後我會捶打大腿外側的膽經

“聽說”對瘦腿也會有效果!!!

小腿部分：三陰交、承筋、承山

大腿部分：足三里、風市、殷門

網路上有人分享幾個刮痧後的注意事項是之前我沒有註意到的也提供給大家知道

1. 刮痧後喝一杯溫水，補充流失的水分，促進新陳代謝

2.最好是洗完澡再刮痧，刮痧後儘量不碰冷水

3.如果刮出痧來，停幾天等退了才能再刮

資料來源..奇摩夫妻按摩部落格