如何學會判斷自己體質？ （圖）
九牧林醫家導讀：今天談談中醫對體質是怎麼分型的，如何判斷自己的體質類型，從而找到更適合自己的保健方式。
許多人在問，中醫所說的體質到底是什麼呢？跟日常生活中所說的體質一樣嗎？
中醫傳統特點，在於堅持個體差異性，根據病人特定體質情況，確診病情。我們每個人的身體狀況，都不盡雷同。就體質而言，不像西醫所說的體質；用藥，不像西醫同種藥，用在不同體質人身上。中醫用藥是視不同體質辨證用藥。
人的體質，中醫的確分類分為9大種類型，如分平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特禀型。平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣鬱型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型會過敏。
當時，醫師在具體診治過程區分體質時，一般各有些差異，特別是混合型。本博給朋友介紹較為簡單的中醫分類和調理法，希望對大家有所幫助。
一、先說說中醫9大種體質類型
（1）平和型：
飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。
（2）氣虛型：
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽儿小，做事不愛冒險。
（3）氣鬱型：
《紅樓夢》中的林妹妹是氣鬱體質的代表，性格憂鬱脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。
（4）陰虛型：
如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。
（5）陽虛型：
即使再熱的暑天，也不能在空調房間裡多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。
（6）濕熱型：
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。
（7）痰濕型：
心寬體胖是這類人最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩重，善於忍耐。
（8）血瘀型：
刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。
（9）特禀型：
平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特禀體質。多是遺傳所致。
中醫一般在區分體質上，各有些差異，本博給朋友們介紹較為簡單的中醫分類和調理法，希望對大家有所幫助。
二、學會常見的中醫體質分類
（1）正常體質：
膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補。
食療或進緩和的平補之品。
（2）陰寒體質：
屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。
應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。
（3）陽虛體質：
屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬。
宜用溫陽補虛之品。
（4）陰虛體質：
屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥咽乾，目乾澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便乾燥，舌紅苔少而乾，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。
宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
（5）陽熱體質：
屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏。
宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
（6）氣虛體質：
屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。
宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
（7）血虛體質：
面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。
宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
（8）瘀血體質：
面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風，胸痺(冠心病)等病。
宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
（9）痰濕體質：
體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痺等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。
宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
（10）濕熱體質：
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。
食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。
（11）氣鬱質：
神情鬱悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差。
應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿蔔等順氣之品。不宜進補。
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